Gezond eten: neem afscheid van kant-en-klaar maaltijden en fastfood

Kant-en-klaar maaltijden zijn makkelijk maar bevatten meestal wel veel slechte ingrediënten. De producten hebben vaak veel vetten en zout. Door deze ingrediënten worden kant-en-klaar maaltijden als ongezond gezien. Over het algemeen zijn kant-en-klaar maaltijden en fastfood niet bevorderlijk voor de gezondheid en één van de belangrijkste oorzaken van obesitas bij mensen. Er zijn veel betere alternatieven zoals natuurlijke producten.

 

Niets in huis hebben

Veel mensen hebben moeite met het snacken en snaaien. ’S avonds op de bank met een film is de verleiding groot om er wat lekkers bij te pakken. Veel mensen kiezen dan voor iets lekkers. Als je het niet in huis hebt dan kun je het ook niet eten. Als je het wel in huis hebt wordt de verleiding alleen maar groter. Zorg ervoor dat je alleen maar gezonde producten in huis hebt. Je hebt dan geen andere keus dan wat gezonds te pakken. Je kunt bijvoorbeeld een salade pakken, een wortel of een stuk fruit.

 

Het ongezonde eten weggooien

Zolang je het ongezonde eten niet hebt weggegooid blijf je altijd de verleiding houden. Met het ongezonde eten binnen handbereik is de kans groter dat je eraan toegeeft. Als het eten in de buurt is dan werkt dit je alleen maar tegen. Het is juist  de bedoeling dat je niet meer denkt aan het ongezonde eten. Aangezien je het toch niet meer wilt eten kun je het net zo goed weggeven of weggooien. Afvallen wordt makkelijker zonder continu in de verleiding te zijn.

 

Variëren in wat je eet

Iedereen zegt altijd dat variatie in het eetpatroon belangrijk is maar waarom eigenlijk? Het maakt het afvallen makkelijker en je zorgt er op deze manier voor dat het lichaam niet bepaalde voedingsstoffen tekort komt wat bijvoorbeeld bij een crashdieet wel het geval is. Doordat je varieert heb je nog steeds veel verschillende smaken tijdens het afvallen. Je hebt misschien dan wel minder keuze omdat je caloriearme voedingsmiddelen eet maar dat wil niet zeggen dat je niet lekker mag eten. Integendeel zelfs. Juist als je aan het afvallen bent kun je veel nieuwe dingen proberen.

 

Verlangens naar ongezond eten

Als je gevarieerd eet dan verlang je minder naar het ongezonde eten. Je hebt dan meestal niet eens het idee dat je aan het afvallen bent omdat je nog steeds lekker eet. Afvallen en lekker eten gaan goed samen. Afvallen terwijl je alleen maar dingen eet die je niet lekker vindt is moeilijk. Dat is niet voor veel mensen weggelegd om het vol te houden. Als je weinig lekkers eet dan worden de verlangens naar ongezond eten alleen maar groter.

Onbezorgd culinair genot met een kok aan huis

Voor een fijne en lekkere culinaire ervaring hoef je niet de deur uit. Het is namelijk mogelijk om een kok aan huis te bestellen. Dus als je eens lekker met een groep wilt gaan eten, maar kun je om wat voor reden dan ook het huis niet verlaten, dan is een kok aan huis de perfecte oplossing. Je hoeft zelf niets te doen, behalve je huis beschikbaar te stellen.

0 uur in de keuken, maar toch een heerlijk maal op tafel
Onze kok staat drie uur voor jou in de keuken, terwijl jij alvast gezellig met je gezelschap kunt bijpraten. Jullie hoeven simpelweg alleen maar aan te schuiven voor een heerlijk 3-gangen diner.  De kok aan huis zorgt zelf dat alle benodigde ingrediënten aanwezig zijn en je kunt bij hem of haar aangeven of, en eventueel wat voor soort wijn je bij je diner wilt.

De ervaring van een dagje uit
Met een kok aan huis heb je ervaring van een dagje uit, maar dan in een vertrouwde omgeving. Je kiest zelf je gezelschap en je hoeft niet te wachten op je eten, omdat er eerst andere bezoekers aan de beurt zijn. Uiteraard kun je zelf kiezen hoe luxe je de maaltijd wilt hebben.

Unieke catering Den Haag & Delft

Het uitbesteden van een catering, borrel of lunch is een heerlijke luxe, want je hebt immers zelf geen omkijken naar de inkoop, voorbereidingen en uitvoering van het geheel. Maar er is meer, want een goede cateraar zorgt voor een verrassende smaaksensatie, met originele hapjes, bereid uit dagverse producten.

Catering in Den Haag

Cateraar NJ-Cook4You is zo’n unieke cateraar uit Den Haag, die exact een match maakt voor het publiek wat bij hen gereserveerd heeft. Door de beschikking over jonge chef-koks, en een geheel eigen perceptie op catering, wordt iedere reservering met hart en ziel tot een succes gemaakt. Jonge chef-koks begrijpen de behoefte van zowel de jongere klant, als de oudere klant; daar waar de 50+ doelgroep de wat gevestigde, traditionele invulling verlangt van een cateraar, staat het jongere publiek meer open voor hippe, mondiale gerechten en fingerfood.

NJ-Cook4You begrijpt als geen ander de wensen van de klant en biedt hier een zorgvuldige invulling aan. De klant heeft keuze uit een zeer gevarieerd, vers scala aan food-items, bereidt door de chef met dagverse producten.

Een professionele cateraar biedt invulling aan de gehele catering. Zo ook NJ-Cook4You. De catering kan geheel aangekleed worden met eetgerei, tafels, stoelen, bedienend personeel, tot aan professionele horeca benodigdheden. De catering speelt zich voornamelijk af in Den Haag, zoals Wassenaar & Delft.

Lekker en gezond eten? Gebruik deze kruiden!

Zoals de meeste mensen wel weten brengen goede kruiden een maaltijd lekker op smaak en hierdoor staan de meeste keukens ook helemaal vol met diverse soorten kruiden. Alleen weten de meeste mensen niet dat kruiden ook erg gezond kunnen zijn, sterker nog, gezonde kruiden kunnen veelvoorkomende gezondheidsproblemen voorkomen. Lees hier direct verder en kijk wat kruiden voor je gezondheid kunnen betekenen.

Peterselie, meer dan alleen decoratie

Veel koks gebruiken peterselie vaak ter decoratie van hun culinaire hoogstandje. Toch is er veel meer mogelijk met peterselie. Er is namelijk een onderzoek uitgevoerd, door de universiteit van Missouri, dat peterselie de groei van borstkankercellen kan remmen. Niet stoppen of verhelpen helaas, maar ‘remmen’ kan natuurlijk al helpen! Peterselie bevat hiernaast veel vitaminen zoals, vitamine A, B12, C en K. Door deze eigenschappen wordt peterselie steeds meer gebruikt in o.a. groene smoothies.

Kruidnagel, wat kan deze smaakmaker nog meer

Kruidnagel wordt vaak gebruikt als smaakmaker van gerechten. Toch wordt kruidnagel  sinds jaar en dag gebruikt door de Chinese en Indiaanse geneeskunde tegen schimmels en voor een gezond gebit. Ook tegen hoesten werkt kruidnagel prima! Mocht je deze kruiden willen kopen, dan kan dit eventueel op deKruidenbaron.nl.

Basilicum

Deze kruid wordt in (vooral) de Italiaanse keuken erg veel gebruikt. Misschien is het wel het meest gebruikte kruid na peper en zout . Basilicum wordt erg veel gebruikt in salades, pesto, pasta’s, piszza’s en ga zo maar door. De lekkere geur en de smaak zorgen hiervoor. Hiernaast is basilicum goed voor een goede spijsvertering.

Nog meer informatie? Over het internet is nog veel meer informatie te vinden over de gezonde uitwerkingen van verschillende kruiden.

Indisch Restaurant Breda

Lekker eten? En dan hebben we het dus over echt lekker eten, dan moet je dus naar Indisch Restaurant Breda gaan. Gewoon omdat je daar gast bent en jezelf ook echt gast voelt.
Niks ten nadele van de andere eetgelegenheden, maar Indisch eten is toch net even iets anders. Authentiek maar toch creatief, met oog voor detail.

Indisch Restaurant Breda

In Breda heb je verschillende mogelijkheden om oosters te gaan eten. Maar zo langzamerhand begint het een beetje normaal te worden. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat de oosterse keuken in Nederland te veel geïntegreerd is geraakt. Met gerechten die zijn aangepast aan de smaak van de gast, die in veel gevallen geen gast meer is maar klant.

Jezelf gast voelen

Bij het Indisch Restaurant Breda gaat het er net even iets anders aan toe. Met, indien je het niet gewend bent, wellicht teveel gastvrijheid. Je wordt verwelkomd als een vriend die men al lang niet meer heeft gezien, en waar voor men graag wat meer zijn of haar best wenst te doen.

De menukaart

De menukaart bestaat uit orginele gerechten die wellicht bekend klinken, maar het zeker niet zijn. En in de keuken daar maakt men al die orginele gerechten, met smaak, maar vooral met liefde. En dat proef je. Zeker weten.

Ziet uw gsm straks of het fruit rijp is?

Onderzoekers van de TU in Dresden hebben een klein toestel ontwikkeld dat kan zien of uw fruit rijp of rot is. Een spectrometer analyseert de frequenties van het licht en bepaalt aan de hand daarvan of het fruit rijp is.
Waarschijnlijk duurt het nog wel even voordat de spectrometer te gebruiken is op uw gsm. Het gaat om een prototype, maar er zijn veel toepassingsmogelijkheden, zoals het meten van het suikerspiegel van diabetici en veiligheidscontroles op vliegvelden.
Wilt u deze innovatie niet missen, maar heeft u nog geen gsm?
Ga dan naar abonnementgsm.nl om uw gsm en abonnement te vinden.

Gezonde voeding

Gezonde voeding

Gezonde voeding is erg belangrijk voor elk mens. Je krijgt er weerstand van en wordt er fitter van. Voor mensen die willen afvallen is gezonde voeding nog belangrijker. Maar wat is gezonde voeding nu eigenlijk? In dit artikel leggen we aan de hand van makkelijke stappen uit, hoe je gezonde voeding gemakkelijk kunt herkennen.

Tips bij het onderscheiden van gezonde en slechte voeding

Het klinkt allemaal erg gemakkelijk en bijna iedereen denkt dat hij of zij wel weet wat gezond is en wat niet. Echter valt dit in de praktijk toch tegen. Om het allemaal toch wat makkelijker te maken en om te checken of jij wel écht gezond eten stellen we hieronder een aantal tips voor je op.

Koolhydraten

Bij het onderscheiden van gezonde voeding of minder gezonde voeding gaan we eerst kijken naar de koolhydraten. Deze zijn te onderscheiden in twee soorten, te noemen; snelle koolhydraten en langzame koolhydraten. Hoe kun je deze soorten koolhydraten nu herkennen? Eigenlijk is het heel simpel. Ten eerste ga je kijken of een product suiker bevat. Suiker zijn snelle koolhydraten en zijn ook ongeveer de slechtste koolhydraten die er bestaan. Bevat een product veel suiker, laat het dan staan als je een gezonde levensstijl wilt aanhouden. Andere producten die snelle koolhydraten bevatten zijn aardappelen, witte rijst en pasta. Deze kun je vervangen door zilvervliesrijst of volkoren pasta.

Slechte vetten

Ook vetten zijn onder te verdelen in twee soorten, namelijk verzadigde en onverzadigde. Onverzadigde vetten zijn gezond en verzadigde vetten zijn minder gezond. Onverzadigde vetten zitten vooral in vette vis, noten, olijfolie en pindakaas. Ook kun je heel gemakkelijk op de achterkant van een product zien of het veel of weinig verzadigde vetten bevat.

Hopelijk ben je wat geholpen bij het kiezen van de juiste voeding als je de volgende keer in de supermarkt rondloopt. Mocht je meer willen weten  lees dan het volledige artikel op www.snelafvallen-droogtrainen.nl .

Eiwit shakes voor serieuze sporters

eiwittenSerieuze sporters hebben een gezond en aangepast voedingsschema. Zonder gezonde voeding is de sportschool een weinig kans hebbende missie.
Veel krachtsporters gebruiken whey shakes als aanvulling op hun sport dieet. Dit zijn eiwitten in poedervorm die meestal gemengd worden met water of melk tot een geconcentreerde eiwitdrank. Deze shakes zorgen voor spierherstel en spieropbouw en geven het lichaam wat het nodig heeft voor en na het sporten. Welke whey shake je lichaam nodig heeft en hoeveel hangt af van de intensiviteit van de sport. Mensen die aan krachttraining doen gaan vaak voor isolaat perfection of andere eiwit bevattende sportvoeding.

Sportvoeding webshop

Bij de body en fitshop krijg je vaak korting en goedkope deals wanneer het gaat om sportvoeding en eiwitshakes. Ook ben je vaak verzekerd van de laagste prijzen bij deze online sports nutricion webshop. Met de juiste sport en beweging helpen de producten van de body en fitshop je in vorm te blijven. Ook vind je er afslank eiwit, een poeder dat je en vol gevoel geeft en stoffen bevat die spijsvertering snel op gang brengen. Eiwit proteine poeders zijn volledig verantwoord in te nemen, al zul je, net als met alles, gedoseerd moeten eten.

Meditatie en eten

Meditatie is dan wel niet persé boeddhistisch meer, toch hebben mensen die mediteren toch vaak een bepaalde lifestyle die veel wordt beïnvloedt uit de boeddhistische psychologie. Zo ook het eten. Onder de groep mensen die mediteren is er een aanmerkelijk hoger aantal mensen vegetarisch dan bij de gemiddelde westerse mens. En van de mensen die nog wel vlees en vis eten, is er beduidend een verschil tussen hoe vaak en hoe veel er vlees en vis wordt gegeten. Veel mensen die mediteren eten maar een paar dagen per week vlees of vis en vaak ook nog wel minder.

Dat meer van deze mensen vegetarisch zijn komt niet alleen voort uit de boeddhistische leefregels. Aannemelijk is ook dat het komt doordat deze groep mensen door meditatie ook het hart verder openen. Hierdoor neemt de lust in iets dat ooit een levend wezen was af. Zeker als je weet hoe tegenwoordig de dieren leven. Vaak hebben deze niet een vrij en prettig leven gekend. Vlees eten voor het mediteren zelf is overigens ook af te raden. Het verteerd langzaam en valt zwaar op de maag. Tijdens het mediteren kan dit ten koste gaan van de concentratie en men kan zich hierdoor ook minder alert en zelfs slaperig voelen. Daarom wordt aangeraden om met een licht maag op het meditatiekussentje te gaan zitten.

Voor meer informatie over meditatie kan je kijken op www.meditatiezwolle.nl en www.patipada.nl

Eten en Drinken artikelen